3.坐式呼吸操：坐姿，双手握拳，肘关节屈伸4~8次，屈吸伸呼；平静深呼吸4~8次；展臂吸气，抱胸呼气4~8次；双膝交替屈伸4~8次，伸吸屈呼；双手抱单膝时吸气，压胸时呼气，左右交替4~8次；双手分别搭同侧肩，上身左右旋转4~8次，旋吸复呼。
此外，有媒体报道称，日本还计划从２０１８财年起的４年内建造８艘新型驱逐舰，以强化日本的岛屿防御能力。
1929年1月参加中国工农红军第11军，3月加入中国共产党。
从新年第一个飞行日,就树立起实战化训练的标尺。
台湾《联合报》12日称，申进科发言中提到“绕岛巡航提升了维护国家主权和领土完整的能力”，此话就是说给台湾听的。
12月18日，大同市委副书记、市长武宏文主持召开市政府全体（扩大）会、常务会、安委会全体（扩大）会、党组会、迎峰度冬保障供暖工作会，“五会合一”研究部署当前及明年各项重点工作。
新华社北京1月1日电(记者康逸、李洁、金旼旼)上一轮科技和产业革命所提供的动能不断消减,新的经济形态和发展模式逐渐形成并演进。
